今天距离2018年高考仅剩下2天的时间，各位考生和家长在为决胜高考做最后的准备。在考前，考生和家长需要做哪些准备工作呢?跟谁学高考项目负责人给出了相关备考建议。

　　第一，合理安排作息时间

　　关于考前的学习时间的安排，有些学生和家长认为，考前应该好好放松放松，不用再学习，这样才能在考场上有好多精力，得到更好的发挥。“这种做法是不正确的。考前要有放松的时间，但放松的时间要适度，过度的放松并不一定都是好事，也要留出时间来学习和看书。”跟谁学高考项目负责人表示。

　　如果在考试前的两三天留出过多的空余时间，紧张的心理状态不会得到缓解，反而会让考生更加的焦虑紧张。因为考生在备考的这段时间里，大脑一直是处于应急状态的，大脑中枢已经适应了这种紧张的思维和应急的状态，如果这种思维改变反而会让考生产生焦虑、抑郁不安、心慌等现象。

　　所以，在考前不能完全的放松不学习，还是要合理的利用时间，做好学习规划。“考生在考前要适当的做一些模拟题，但不要做一些太难的题，会减少自信心加剧考前的紧张感，尽量做一些基础的题目，对应该拿分的知识点进行梳理巩固，看看自己在平时总结的错题以及做题的方法”，跟谁学高考项目负责人建议道。

　　第二，做好心态调节

　　高考不仅是一场知识能力的较量，更是一场综合素质的考验，考试的心态会影响考试的发挥。学会调整心态对于考上来说是很有必要的。

　　关于考前的心态调节，考生在考试前尽量做到心态平和，安静独处。高考常常被看作是人生中最重要的考试之一，在考前出现紧张、焦虑的情况是很正常的现象，因此不要过度的关注和担心。在临近考试前最好不要和同学“扎堆”，以免相互之间蔓延紧张的状态情绪。最好给自己一个独处的时间，回顾一下要考试的科目，尽早做好适应准备，把高考当成是平常的一次模拟考试。

　　“在考试期间要学会考完一科忘一科，考完以后不要去想哪些题目做错了，哪些题目没有做出来。”跟谁学高考项目负责人说。对于考完的科目不要懊悔，及时调整好情绪，要明白，高考是一场选拔性的考试，在考场上遇到不会做的题是很正常的事情，不要因为一些题目不会做而影响下一场考试。

　　由于考前的情绪容易紧张焦虑，在高考前有些学生会出现睡眠问题，害怕考试前一晚没有睡好觉而影响第二天的考试。“在考试的前一晚，不要刻意的早睡，保持正常的作息习惯。如果出现睡不着的情况，也不要太在意，即使没有睡着，在兴奋和高度紧张的状态下，大脑也是保持清醒的，不会影响智力的发挥。”跟谁学高项目考负责人说。

　　第三，合理安排饮食

　　对于考试期间的饮食问题，有些学生和家长认为在考前要多吃一些有营养的食物，其实考前不宜吃太多的补品，保持正常的饮食习惯即可。同时注意荤素搭配，不要吃过于油腻生冷的食物，防止出现肠胃不适。

　　第四，准备好考试物品

　　在考试前要提前准备好考试用具，并在去考场之前确认检查一遍。身份证、准考证，可以用透明胶带粘到一起，方便携带同时还能避免丢失;准备好考试要用的文具用品，无封套的橡皮、2B铅笔、0.5毫米黑色签字笔、直尺等。

　　关注考试期间的天气，根据天气情况准备好需要的物品，如防晒用品、防暑药物、雨具等。

　　第五，提前确认考场

　　利用考前的时间，提前去考点确认自己考场的位置，提前熟悉考场的环境，确认好考场和自己的座位号。避免在考试当天由于紧张慌乱或时间原因找不到考场。

　　高考的意义不仅是一场考试，它同时承载着很多人的青春与梦想，向每一个奋斗过的青春致敬，你们都是自己的英雄。“做好考前的准备工作，用一颗平常心去面对高考。相信自己，祝每一位考生都发挥出自己最好的水平!”跟谁学高考项目负责人说道。